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Forgeファミリーへ、 4週間前にベースストレングスブロックを始め、今週はいよいよテストです。火曜日から土曜日にかけて、バックスクワット、ベンチ、デッドリフトの3レップ最大重量を測ります。コンディショニングや補助種目をきちんとこなしてきたなら、あなたは思っている以上に強くなっています。ブロックを信じましょう。 テスト週の前にいくつか注意点です。 — 今のあなたにとって、睡眠は最高のサプリメントです。テストの前2晩は7時間以上を目標にしましょう。 — 本気でウォームアップしてください。90%未満の重さで体が冷えたままスクワットするのは、PRが痛みに変わる原因です。 — 数字が動かなくても、それは失敗ではなくデータです。次のブロックはその結果を踏まえて調整します。 コーチのMarcusは火曜日のオープンジムでデッドリフトの15lb PRを達成しました。股関節のヒンジのキューについて聞いてみてください。真似する価値があります。 12月1日からはハイパートロフィーブロックに移行します。回数を増やし、ボリュームを高め、冬に向かう関節への最大努力の負荷を減らします。ハードなストレングスサイクルの後にはぴったりのタイミングです。 土曜日のテストデーにはぜひ友人を連れてきてください。初参加の方は無料で参加できます。 バーの下でお会いしましょう、 Forge Strength Co.

Forgeの最初の2年間、私たちは毎月1回最大挙上重量をテストしていました。ホワイトボードに数字を書き、PRを祝って、目に見える進歩があるように感じられ、やりがいがありました。でもその一方で、メンバーの肩と腰を静かに痛めていたのです。 毎月の最大挙上サイクルが実際に何をするかというと、次の最大重量を求める前に、神経系や関節に前回の最大重量へ適応する時間を十分に与えない、ということです。結果として鍛えているのは、その下にある筋力ではなく、最大挙上そのもののスキルになってしまいます。 今は4-6週間のブロックで運用しています。70-85%で3〜4週間、徐々にボリュームを上げ、その後の1週間でテストします。最大挙上は今でも行いますが、数週間ごとに追いかけるのではなく、地道で単調な、サブマックスの継続的な積み重ねによって勝ち取るものです。 その結果、慢性的な不調や軽いけがは減り、メンバーがテストをするときには、たいてい予想以上の数値が出ます。どうやら忍耐は、単なる性格特性ではなく、トレーニング変数でもあるようです。 もし今のプログラムで毎月最大重量をテストしているなら、率直に自分に問いかけてみてください。本当に強くなっているのでしょうか、それともテスト当日に疲れた状態でいるのが上手くなっているだけでしょうか?

先週、ある会員から、以前のようにもうmax-out Fridaysをやらないのはなぜかと聞かれました。 毎週新しい数値を追いかけても、強さは身につきません。疲労とリーダーボードが増えるだけです。本当の強さは、誰も投稿しないような地味なボリュームワークを何週間も積み重ねることで生まれます。 私たちは1年以上前にForgeを5週間ブロック制に切り替えました。サブマキシマルなボリューム期のあとに、1週間のテスト週を入れる形です。けがは減り、ここぞという場面では数字が伸びます。オフ週の燃え尽きも少なくなりました。 コーチングの大半は、やっていると生産的に感じるけれど実際にはそうではないことを会員にやめさせて、退屈だけれど効果のあることへ導く仕事です。

Meridianチームよりこんにちは、 四半期ごとの推定納税をしているなら、1月15日の期限前に実際に読んでおくべきニュースレターはこちらです。 今年は、思わぬ影響を受ける変更が2つありました。まず、高所得者向けのセーフハーバー基準が再び変更されました。前年のAGIが更新後の基準を上回っていた場合、過少納付ペナルティを避けるには、昨年の税負担額の100%ではなく110%を納付している必要があります。すでに該当するクライアントにはご連絡済みです。まだ連絡を受けておらず、ご自身に影響がありそうだと思う場合は、このメールに返信してください。 次に、今年はいくつかの州が、連邦のスケジュールとは独立して独自の推定納税スケジュールを調整しました。複数の州で申告している場合は、州ごとの納付期限が、想定していたものと密かにずれていないか再確認してください。 実務的には、税金そのものに加えてペナルティまで支払うことになるよりは、少し多めに納めて還付を受けるほうが望ましいと考えています。今年、収入に大きな変化があった場合 — ボーナス、売却、新たな収益源など — は、簡単なメモをお送りください。期限前にQ4の金額を再計算します。 いつも通り、わかりやすく、 Meridian Tax & Advisoryチーム

私たちは毎年、戦略そのもの——信託、法人再編、退職用の仕組み——から話を始めるアドバイザーにお会いします。本当に大事なこと、つまりクライアントの実際の生活について一度も質問する前にです。私たちは意図的に、あえて逆から始めます。 何かを提案する前に、私たちは3つのことを尋ねます。1つ目: 今後5年で、お金に実際に何をしてほしいですか? 技術的には最適でも、住宅購入の頭金として必要になる資金を拘束してしまうような戦略は、あなたにとって良い戦略ではありません。 2つ目: どの程度の複雑さまで管理できますか? 仕組みによっては、実際に節税できても、年次申告や別会計の帳簿管理、細かな対応が必要になり、多くの事業者にはそこまでの余力がありません。私たちは、実際に正しく運用し続けられる、よりシンプルな提案をしたいと考えています。 3つ目: IRSが異議を唱えたとき、強気な立場にどの程度のリスク許容度がありますか? 2人のクライアントが同じ数字を持っていても、監査リスクをどの程度受け入れられるかによって、合理的に異なる戦略を選ぶことがあります。 この3つの質問を無視した税務戦略は、単なる表計算の作業にすぎません。そこから始める税務戦略こそ、実際に無理なく受け入れられる助言です。——私たちが、まさにその違いを軸にサービス全体を築こうとしている理由はそこにあります。

先週、あるクライアントから、なぜ友人の会計士が組んだ、年間で6桁の節税ができるとされる戦略をおすすめしなかったのかと聞かれました。 それは、その友人の事業、キャッシュフロー、リスク許容度は、彼女自身のものではないからです。税法には、請求額を減らす正当な方法が100通りありますが、実際にどんなクライアントの現実にも合うのは、そのうちせいぜい3つほどです。 率直に言うと、あなたのお金に何をさせたいのかを聞く前に何かをすすめてくるなら、それはお得な話ではなく、危険信号です。 私たちは、わくわくするけれど合っていない答えよりも、つまらなくても、あなたに本当に合う正しい答えをお伝えしたいのです。

おはようございます。 季節の最初の、きちんと冷えた朝には、ある種のほっとする感覚があります。ついにコートを手に取るようになって、必要かどうかを迷わなくて済む、そんな朝です。今週の新作は、まさにその瞬間のために作られています。 主役は新作の Fielder Wool Coat。少しゆったりめのカッティングで、Weathered Clay と呼んでいるカラーです。錆色とテラコッタの中間のような、デニムにもスリップドレスにも映える絶妙な色味です。このカラーは 40 点のみの入荷で、その半数はすでにウェイトリストの先行公開で予約済みです。 あわせて、Harbor Cardigan は新しい 3 色で再登場。先月のニュースレターの後に多くの方からお問い合わせをいただいたメリノのベースレイヤーも再入荷しました。さらに、3 シーズンにわたってご一緒している織り手によるスカーフを少数セレクトしています。 いつも通り、すべて一点限りです。いったんサイズが売り切れたら、今シーズンの再入荷はありません。気になるものがあれば、金曜日になって「もうなかった」と気づくより、今のうちにご覧いただければと思います。 週末前に全ラインナップをチェックしてください。 Linden & Sable

良いコートは、クローゼットの中のどのアイテムよりも活躍してくれるべきです。私たちは Fielder Wool Coat をまさにその考えで作りました — だからこそ、シーズンが始まる前にその着こなしを6通りご紹介したいのです。 デニムの上に：いちばん定番の組み合わせであり、やはり最強です。コートのオーバーサイズのシルエットで、細身のストレートレッグジーンズとのバランスを取り、足元はシンプルに — 白いスニーカーかローヒールのブーツを合わせましょう。 スリップドレスの上に：意外性がありながら、写真映えする組み合わせです。コートの構築的なラインとドレスの流れるような質感が重なり、思わず見返したくなるシルエットが生まれます。 ウエストをベルトで絞って：多くのお客様は前を開けて着ていますが、シンプルなレザーベルトでウエストマークすると、全体の印象がラップドレスのような雰囲気に変わります。 厚手のニットを重ねて：いちばん寒い日には、タートルネックを襟元と袖口からのぞかせましょう — 異なる質感を重ねる着こなしは、いつでも意図的に見え、偶然には見えません。 1着のコート、6通りの着こなし — それが私たちのデザインの根底にある考え方です。

今月、メリノのベースレイヤーを3回目の再注文をしました。その理由をずっと考えています。 それは、マーケティングが巧みだったからではありません。とてもシンプルなものを極めて高い品質で作り、売り切れるタイミングを正直に伝え、必要のないものを買うよう誰かを説得しようとしなかったからです。 今の小売では、量よりも抑制が評価されます。少なくて、より良いもの。作り出した緊急性ではなく、正直な希少性。お客様はその違いをすぐに見抜き、どのブランドがそれを尊重したかを覚えています。 小さな改善、よく売れる、きちんと作る — それが戦略のすべてです。