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Hey Forge fam, Vor vier Wochen haben wir mit dem Base-Strength-Block begonnen, und diese Woche testen wir ihn: Back Squat, Bankdrücken und Kreuzheben mit 3er-Maxima, von Donnerstag bis Samstag. Wenn ihr regelmäßig da wart und die Zubehörarbeit gemacht habt, seid ihr stärker, als ihr denkt. Vertraut dem Block. Ein paar Hinweise vor der Testwoche: — Schlaf ist gerade euer bestes Supplement. Ziel sind 7+ Stunden in den beiden Nächten vor dem Test. — Wärmt euch auf, als meintet ihr es ernst. Kalte Squats unter 90% sind der Weg, wie PRs zu Zerrungen werden. — Wenn sich eine Zahl nicht bewegt, ist das Datenmaterial, kein Scheitern. Wir passen den nächsten Block daran an. Coach Marcus hat am Dienstag im Open Gym einen 15lb Deadlift-PR geschafft — fragt ihn nach seinem Hip-Hinge-Cue, der ist es wert, geklaut zu werden. Ab dem 1st December wechseln wir in einen Hypertrophie-Block: mehr Wiederholungen, mehr Volumen, weniger maximale Belastung für die Gelenke Richtung Winter. Perfektes Timing nach einem schweren Kraftzyklus. Bringt am Samstag zum Testtag einen Freund mit — Erstteilnehmer heben kostenlos. Wir sehen uns unter der Stange, Forge Strength Co.

In den ersten zwei Jahren von Forge haben wir jeden Monat 1RM-Tests gemacht. Es fühlte sich produktiv an — Zahlen auf dem Whiteboard, PRs zum Feiern, offensichtlicher Fortschritt. Gleichzeitig haben wir damit still und leise die Schultern und unteren Rücken unserer Mitglieder ruiniert. Hier ist, was ein monatlicher Max-Out-Zyklus tatsächlich bewirkt: Er gibt deinem Nervensystem und deinen Gelenken nie genug Zeit, sich an den letzten Max zu gewöhnen, bevor du schon den nächsten verlangst. Am Ende trainierst du die Fähigkeit, auf Max zu gehen — nicht die Kraft, die darunterliegt. Heute arbeiten wir in 4-6-wöchigen Blöcken. Drei bis vier Wochen progressive Volumensteigerung bei 70-85%, dann eine Woche zum Testen. Die Bestleistungen gibt es immer noch — sie werden nur durch konstante, unspektakuläre Arbeit unterhalb des Max verdient, statt alle paar Wochen hinterhergejagt zu werden. Das Ergebnis: weniger lästige Verletzungen, und wenn Mitglieder testen, sind die Zahlen in der Regel höher, als sie erwartet haben. Geduld ist also offenbar eine Trainingsvariable und nicht nur eine Charaktereigenschaft. Wenn dein aktuelles Programm dich jeden Monat Maxwerte testen lässt, frag dich ehrlich: Wirst du wirklich stärker, oder wirst du nur besser darin, am Testtag müde zu sein?

Letzte Woche fragte mich ein Mitglied, warum wir nicht mehr wie früher Max-out Fridays machen. Weil es nicht stärker macht, jede Woche einer neuen Zahl hinterherzujagen — es macht müde, mit einer Rangliste. Echte Stärke entsteht durch Wochen mit unspektakulärer Volumenarbeit, über die niemand postet. Wir haben Forge vor über einem Jahr auf 5-Wochen-Blöcke umgestellt: submaximales Volumen, dann eine Testwoche. Weniger Verletzungen. Höhere Zahlen, wenn es darauf ankommt. Weniger Burnout in den Wochen dazwischen. Coaching bedeutet größtenteils, Mitglieder von dem abzubringen, was produktiv wirkt, es aber nicht ist, und sie zu dem zu führen, was langweilig ist, aber funktioniert.

Hallo vom Meridian-Team, Wenn Sie quartalsweise geschätzte Zahlungen leisten, ist das der Newsletter, den Sie vor Ihrer Frist am 15. January tatsächlich lesen sollten. Dieses Jahr haben sich zwei Dinge geändert, die viele überraschen. Erstens wurde die Safe-Harbor-Grenze für Besserverdienende erneut verschoben — wenn Ihr AGI des Vorjahres über der aktualisierten Grenze lag, müssen Sie 110% der Steuerlast des letzten Jahres eingezahlt haben, nicht 100%, um eine Unterzahlungsstrafe zu vermeiden. Wir haben die betroffenen Mandanten bereits markiert; wenn Sie nichts von uns gehört haben und glauben, dass es Sie betreffen könnte, antworten Sie bitte auf diese E-Mail. Zweitens haben einige Bundesstaaten ihre eigenen Fristen für geschätzte Zahlungen dieses Jahr unabhängig vom bundesweiten Kalender angepasst. Wenn Sie in mehr als einem Bundesstaat einreichen, prüfen Sie noch einmal, ob Ihre staatlichen Fälligkeitstermine nicht stillschweigend anders liegen, als Sie angenommen haben. Praktisch heißt das: Wir würden lieber, dass Sie etwas zu viel zahlen und eine Rückerstattung erhalten, als zu wenig zu zahlen und zusätzlich zur Steuer selbst noch eine Strafe schulden. Wenn sich Ihr Einkommen dieses Jahr spürbar verändert hat — ein Bonus, ein Verkauf, eine neue Umsatzquelle — schicken Sie uns kurz eine Nachricht, und wir berechnen Ihre Q4-Zahlung vor Ablauf der Frist neu. Wie immer direkt, Das Meridian Tax & Advisory-Team

Jedes Jahr treffen wir Berater, die mit der Strategie beginnen — dem Trust, der Umstrukturierung der Gesellschaft, dem Altersvorsorgevehikel — bevor sie dem Kunden auch nur eine einzige Frage zu seinem tatsächlichen Leben gestellt haben. Wir machen es absichtlich verkehrt herum. Bevor wir irgendetwas empfehlen, stellen wir drei Fragen. Erstens: Was soll Ihr Geld in den nächsten fünf Jahren eigentlich erreichen? Eine Strategie, die technisch optimal ist, aber Bargeld blockiert, das Sie für die Anzahlung auf ein Haus brauchen, ist keine gute Strategie für Sie. Zweitens: Wie viel Komplexität sind Sie bereit zu managen? Manche Strukturen sparen richtig Geld, erfordern aber jährliche Einreichungen, separate Bücher und Aufmerksamkeit, für die die meisten Unternehmer keine Kapazitäten haben. Wir empfehlen lieber etwas Einfacheres, das Sie auch tatsächlich korrekt beibehalten. Drittens: Wie hoch ist Ihre Risikobereitschaft für eine aggressive Position, wenn sich die IRS dagegenstellt? Zwei Kunden können identische Zahlen haben und sich vernünftigerweise für unterschiedliche Strategien entscheiden, je nachdem, wie viel Prüfungsrisiko für sie akzeptabel ist. Steuerstrategie, die diese drei Fragen ignoriert, ist nur eine Tabellenkalkulation. Steuerstrategie, die mit ihnen beginnt, ist Beratung, mit der Sie tatsächlich leben können — das ist der Unterschied, um den wir herum eine ganze Praxis aufbauen wollen.

Letzte Woche fragte mich eine Kundin, warum wir die Strategie nicht empfohlen hatten, die der Buchhalter ihrer Freundin aufgesetzt hatte — diejenige, die angeblich jedes Jahr sechsstellige Beträge spart. Weil das Geschäft, der Cashflow und die Risikobereitschaft ihrer Freundin nicht ihre eigenen sind. Das Steuerrecht bietet hundert legitime Möglichkeiten, eine Rechnung zu senken, und vielleicht passen drei davon wirklich zur realen Situation eines einzelnen Kunden. Klartext: Wenn Ihr Berater etwas empfiehlt, bevor er fragt, was Ihr Geld eigentlich für Sie tun soll, ist das ein Warnsignal, kein Schnäppchen. Wir geben Ihnen lieber die langweilige, passende Antwort als die aufregende, unpassende.

Guten Morgen, Es gibt eine ganz besondere Erleichterung am ersten richtig kalten Morgen der Saison — an dem man endlich zu einem Mantel greift, statt darüber zu diskutieren, ob man überhaupt einen braucht. Der Drop dieser Woche ist genau für diesen Moment gemacht. Das Herzstück ist unser neuer Fielder Wool Coat, etwas oversized geschnitten, in einer Farbe, die wir Weathered Clay nennen — irgendwo zwischen Rost und Terrakotta, also dieser Art von Farbton, der sowohl zu Denim als auch zu einem Slip Dress passt. Wir haben von dieser Farbvariante nur 40 Stück erhalten, und die Hälfte davon ist bereits durch unsere Wartelisten-Vorschau reserviert. Dazu kommen: der Harbor Cardigan in drei neuen Farben, ein Nachschub der Merino-Basics, nach denen im Newsletter des letzten Monats alle gefragt haben, und eine kleine Auswahl an Schals von einer Weberin, mit der wir nun schon seit drei Saisons zusammenarbeiten. Wie immer gilt: alles ist One-and-done — sobald eine Größe ausverkauft ist, wird sie in dieser Saison nicht nachbestellt. Wenn Ihnen etwas ins Auge fällt, möchten wir lieber nicht, dass Sie erst am Freitag erfahren, dass es weg ist. Entdecken Sie die komplette Auswahl noch vor dem Wochenende, Linden & Sable

Ein guter Mantel sollte härter arbeiten als jedes andere Teil in Ihrem Kleiderschrank. Wir haben den Fielder Wool Coat genau mit diesem Gedanken entworfen — deshalb möchten wir Ihnen sechs Möglichkeiten zeigen, ihn zu tragen, noch bevor die Saison überhaupt begonnen hat. Über Denim: die naheliegendste Kombination, und immer noch die beste. Lassen Sie der oversized geschnittenen Silhouette des Mantels eine schmale Jeans mit geradem Bein ausgleichen, und halten Sie das Schuhwerk schlicht — ein weißer Sneaker oder ein flacher Stiefel. Über einem Slipkleid: die unerwartete Kombination, die auf Fotos wunderschön wirkt. Die Struktur des Mantels im Kontrast zur Leichtigkeit des Kleids schafft eine Silhouette, die einen zweiten Blick wert ist. Mit Gürtel in der Taille: Die meisten unserer Kundinnen tragen ihn offen, aber ihn mit einem schlichten Ledergürtel tailliert zu tragen, verwandelt die gesamte Form in etwas, das einem Wickelkleid näherkommt. Über einem grob gestrickten Pullover getragen: An den kältesten Tagen darf ein Rollkragen am Kragen und an den Bündchen hervorblitzen — Textur auf Textur wirkt immer gewollt, nie zufällig. Ein Mantel, sechs Möglichkeiten, ihn zu tragen — genau das ist die Idee hinter unserem Design.

Wir haben unsere Merino-Basisschichten diesen Monat zum dritten Mal nachbestellt, und ich denke immer wieder darüber nach, warum. Es liegt nicht daran, dass das Marketing clever war. Es liegt daran, dass wir etwas Einfaches außergewöhnlich gut gemacht, den Leuten ehrlich gesagt haben, wann es ausverkauft sein würde, und nicht versucht haben, irgendjemanden davon zu überzeugen, etwas zu kaufen, das er nicht brauchte. Der Einzelhandel belohnt Zurückhaltung derzeit mehr als Volumen. Weniger, bessere Teile. Ehrliche Knappheit statt künstlich erzeugter Dringlichkeit. Kundinnen und Kunden erkennen den Unterschied sofort, und sie merken sich, welche Marken das respektiert haben. Kleine Überarbeitung, gut verkauft, ordentlich gemacht — das ist die ganze Strategie.